【徹底調査】本当に効く口臭サプリはどれ？失敗しない選び方とおすすめ7選を徹底比較！

2025/07/30

「最近、なんだか自分の口臭が気になる…」

「人と近くで話すのが、少し不安…」

その悩み、実は今多くの人が同じように感じています。

実際に、口臭ケアを含む日本のオーラルケア市場は年々拡大しており、それだけ多くの方が「ニオイ」への意識を高めている証拠と言えます。

口臭はエチケットだけでなく、健康のバロメーターとしても重要なテーマなのです。

そんな高まるニーズの中で、手軽に始められる対策として注目を集めているのが「口臭ケアサプリメント」。しかし、「本当に効くの？」「何を選べばいいの？」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、数ある口臭対策サプリの中から7商品を厳選し、成分から安全性まで徹底比較しました。

まずは、あなたの口臭悩みを解決するヒントとなる、厳選サプリの比較表をご覧ください。

口臭対策サプリメント7商品を厳選し徹底比較しました。

比較表で、気になるサプリメントはありましたか？

価格や主要成分の比較はサプリメント選びの重要な手がかりになります。

でも、「試したけど効果がなかった…」という失敗を避けるには、まずチェックしていただきたい大切なポイントがあります。

それは、あなたの口臭の「本当の原因」を知ること。

原因と対策がズレていれば、サプリを選んでも効果は半減してしまいます。まずは、あなたの口臭が「どこから」来ているのかチェックしてみましょう。

●この記事を書いた人●

グリーンハウス株式会社

食品保健指導士・管理栄養士
古本楓
食品保健指導士・管理栄養士としての知識を交えながら、サプリに関する情報をお届けいたします。

【資格】
・公益財団法人日本健康・栄養食品協会
　食品保健指導士
・管理栄養士

比較の前に要チェック！あなたの口臭はどこから？

口臭の原因は、大きく分けて『口腔内』と『体内(腸内)』の2つあります。原因が違えば、対策も大きく変わってきます。

口腔内が原因の口臭⇒オーラルケアの見直し

口臭の原因は、このような内容が考えられます。

口腔内からの口臭の原因
・歯周病や虫歯
・歯の磨き残し（歯垢）
・舌苔（ぜったい：舌の表面の白いコケ状の汚れ）
・唾液の減少（ドライマウス）

これらが原因の場合、まずは歯科医院での治療が最優先です。

その上で、日々の丁寧な歯磨き、舌ブラシの使用、マウスウォッシュの活用といったオーラルケアの見直しが基本となります。

口腔内に口臭の原因がある場合

体内(胃腸内)が原因の口臭⇒内側からのケア

「歯磨きはしっかりしているのに、なぜか口臭が気になる…」

その場合、原因は体の内側、特に腸内環境の乱れかもしれません。

腸内の悪玉菌が増えると、食べ物を分解する際に「アンモニア」や「メチルメルカプタン」といった悪臭ガスが発生します。

このガスが腸から血液中に吸収され、全身を巡って肺に到達し、呼気として排出されるのが「体内由来の口臭」です。

体内(腸内)由来の口臭の主なニオイ成分

このタイプの口臭は、いくら口腔内のケアをしても根本解決にはなりません。

また、「ツンとする刺激臭」や「生臭い」「うんちのような臭い」などニオイが強く、深刻な悩みにます。

体内に口臭の原因がある場合

この場合、食生活の改善とともに、腸内環境を整える内側からのケアが非常に重要になります。

口臭対策サプリメントは、まさにこの「体内ケア」を得意としています。

体内(腸内)からの口臭対策に取り入れて欲しい、サプリメントですが、冒頭でご紹介した比較表の各項目が、なぜ重要なのか。

ここからは「失敗しない口臭サプリ選び」のための5つの重要なポイントを徹底解説していきます。

失敗しないためのサプリ選びの5つのポイント

ここからは、数ある商品の中から本当にあなたに合ったサプリを見つけるための、5つの選ぶ上でのポイントを解説します。

① 目的に合った「成分」と「含有量」を確認する

口臭サプリ選びで最も大切なのは、「①どんな成分が」「②どれくらい入っているか」です。

口臭サプリの成分は、大きく「口腔内アプローチ」と「体内(腸内)アプローチ」に分かれます。

代表的な成分

口腔内へのアプローチ成分は、主に口腔内の菌の繁殖を抑えたり、ニオイ成分に作用したりすることで、消臭効果を期待できる成分となります。

腸内へのアプローチ成分は、腸内環境を整えたり、体内で発生する悪臭成分に働きかけることで、根本的な口臭改善を目指します。

特に体内からの口臭が気になるなら、『シャンピニオンエキス』に注目すべきです。

なぜ、シャンピニオンエキスがおすすめなのか？

シャンピニオンエキスは、マッシュルームから抽出される天然の消臭成分です。

その最大の特徴は、ニオイを一時的にマスキングするのではなく、腸内で発生する悪臭ガスそのものを中和・抑制する働きが科学的に確認されている点です。

体内由来の口臭の元となる腐敗ガスが減少することが確認されています

さらに、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす腸内環境を整える効果も報告されており、口臭の根本原因にアタックできる成分として非常に注目されています。

腸内の悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌（ビフィズス菌）を増やすことが確認されています。

腸内環境が整うことで、口臭だけでなく、気になる体臭や便臭のお悩みにも嬉しい効果が期待できます。

体全体のニオイ問題に総合的にアプローチできるという点で、非常に注目すべき成分なのです。

シャンピニオンエキスは「濃縮倍率」と「含有量」が大事

シャンピニオンエキスには、その効果を示す科学的なエビデンスが豊富にあり、現在多くのサプリメントに配合されていますが、「シャンピニオンエキス配合」と書かれていても、効果を実感するには十分な量が必要です。

必ず以下の2点を確認しましょう。

チェックしたいポイント
・濃縮倍率
「50倍濃縮」「100倍濃縮」「150倍濃縮」など、どれだけ濃いエキスを使っているかを示す指標。数字が大きいほど、高濃度の成分
・含有量
1袋あたりあるいは1日当たりにどのくらいの量が含まれているか

これらを確認すべき理由は、シャンピニオンエキスは摂取量が多いほど、口臭抑制効果を実感しやすいことが摂取試験で示されているからです。

シャンピニオンエキスは成分の量で変わる

そのため、濃縮倍率や含有量を明記していない製品には注意が必要です。

しっかりと情報を開示している商品を選ぶことが、失敗しないサプリ選びの第一歩になります。

シャンピニオンエキス配合の7商品でも比較してみました。

シャンピニオンエキスの濃度と含有量（１袋あたり）

②パッケージ裏の「原材料名表示」の順番を見る

前述のとおり、多くのサプリメントは成分の「含有量」を明記していないのが実情です。

そこでヒントになるのが、パッケージ裏の「原材料名」の表示です。

法律により、含有量の多いものから順番に記載するルールになっています。

パッケージ裏の「成分表示欄」をチェック

目的の成分（例：シャンピニオンエキス）が最初のほうに書かれていれば、主成分としてしっかり配合されている可能性が高いです。

見せかけの「配合」に要注意

広告大きく「○○成分配合！」と大きく書かれていても、実はその量がごくわずかというサプリメントも少なくありません。

また、「多すぎる成分」にも要注意です。

たくさんの成分が配合されていると一見魅力的に見えますが、その分、一つ一つの成分の配合量が減ってしまう事にもなります。

本当に必要な成分が、十分な量で配合されているかを見極めることが大切です。

広告に大きく「配合成分」と書いてあっても、実際にはごくわずかな量しか配合されていないことも少なくありません・・・

比較の7商品は、一番配合量が多い成分で比べてみました。

一番配合量が多い成分

③ 科学的根拠（エビデンス）を開示しているか

サプリはあくまで食品であり、医薬品のように臨床データの公開義務はありません。

だからこそ、自社で成分の試験を行い、その結果を専門誌や学会などでデータを発表しているサプリは、信頼性の高い製品といえます。

公式サイトなどで「臨床試験済み」や「論文掲載」といった記載があるかチェックしましょう。

「なんとなく効きそう」ではなく、根拠のある製品を選ぶことが重要です。

科学的根拠の有無

「根拠なしの“なんとなく効きそう”」な商品を避けるためにも、重要な判断基準です。

④どこで作られているかにも注目

毎日口に入れるものだからこそ、安全性は絶対に妥協できません。

第三者機関による厳しい基準をクリアした認証工場で製造されているかどうかを確認するようにしましょう。

工場の安全基準
・GMPとは？
医薬品レベルの品質管理体制を持つ工場に与えられる認証で、「安心・安全な製品」を安定的に作れることの証明。
・HACCPとは？
食品の製造工程ごとにリスクを管理する、国際的な衛生管理基準。

認証を受けているかは、商品のパッケージや公式サイトで確認できることが多いので、ぜひチェックを。

製造環境へのこだわりは、そのままメーカーの「安全性への姿勢」を表しています。

工場の安全性の記載

⑤無理なく続けられる価格か確認

口臭ケアサプリは、体質改善も伴うため、最低でも3ヶ月程度は継続することが推奨されます。

だからこそ、購入前に以下の2つのポイントを必ず確認し、ご自身が納得できる製品を選びましょう。

「続けられる価格」か？見るべきはトータルコスト

「初回500円！」といった広告は魅力的ですが、大切なのは継続した場合の総額です。

・2回目以降の価格はいくらか？
・定期購入の回数縛りはないか？
・送料は毎回かかるのか？

複数の商品を比較し、「これなら無理なく続けられそう」と思えるものを選ぶことが、途中で断念しないための重要なカギです。

3ヵ月続けたときの１日あたりの金額

「初回限定価格」と「返金保証」の落とし穴に注意

「初回が安いから」「返金保証があるから安心」と安易に申し込むのは待ってください。

お得に見える制度には、見落としがちな条件が隠れていることがあります。

【定期購入の解約条件】

初回だけで解約しようとした際に、以下のような請求をされるケースがあります。

・通常価格との差額、キャンセル
・商品のパッケージや明細書などの返送料（自己負担）

初回限定価格が安くて魅力的だけど、注意事項を細かい条件が付けられている場合があります。

【返金保証の適用条件】

「全額返金保証」とあっても、無条件ではありません。

以下の細かな条件が設けられていることがほとんどです。

・保証の対象期間（例：商品到着後〇日以内）
・返送が必要なもの（商品、パッケージ、明細書などが全て揃っているか）
・返送料の負担（自己負担か、業者負担か）

全額保証で安心と思っても、返送料を自己負担しパッケージなど全て返送する必要がある場合もあります。

これらの条件は、ウェブサイトの目立たない場所に小さく記載されていたり、別のページに書かれていたりすることが多いため、見落としがちです。

購入後に後悔しないためにも、利用規約やQ&A、特定商取引法に基づく表記などを隅々までチェックし、すべての条件を理解した上で購入を決定しましょう。

シャンピニオン配合7商品比較表

「失敗しないための5つのポイント」、いかがでしたか？

これらの知識を持って改めて比較表を見ると、最初に見たときとは各商品の「価値」が違って見えてくるはずです。

特に「成分の含有量」「安全性」「科学的根拠」といった、広告では見えにくい部分に注目して、もう一度ご覧ください。

商品名	定価	1日あたりの金額 (3ヵ月継続時の最安値計算)	シャンピニオン濃度	シャンピニオン含有量	主な成分	安全性	科学的根拠	販売年
楽臭生活	￥2,980	62.9円	150倍濃縮	6,750mg	シャンピニオンエキス末	GMP HACCP 有機JAS	臨床試験済み論文が医学専門誌「薬理と治療」に掲載	2004年
リクリア	￥5,000	87.7円	記載なし	記載なし	マルトース	GMP 農薬残留試験放射線試験	「医学と薬学」に掲載口臭低減効果測定試験	不明
ブレスマイル	￥4,710	71.5円	記載なし	記載なし	ぶどう糖	GMP	記載なし	2018年
良好生活	￥3,024	86.6円	記載なし	記載なし	シャンピニオンエキス	記載なし	記載なし	2008年
ブレモ	￥4,980	258.3円	記載なし	記載なし	シャンピニオン末	記載なし	記載なし	2022年
フレピュア	￥3,690	123円	記載なし	記載なし	マルトース	記載なし	記載なし	不明
臭ピタッ+	￥4,500	89円	記載なし	記載なし	べに花油	GMP	記載なし	2020年