子供の口臭を治す方法｜原因と対策、おすすめの口臭ケア
子供と顔が近づいた瞬間、口からひどい臭いがして気になることはありませんか？
実は、子供の口臭に悩んでいる親御さんは少なくありません。しかしデリケートな問題のため「人には相談しにくい」という人も多いのではないでしょうか？
この記事では、「子供の口臭の原因と治す方法」をテーマに、おもに2歳～3歳の幼児から小学生の口臭の原因や、おすすめのケア方法を分かりやすく紹介します。
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●この記事を書いた人●
グリーンハウス株式会社
代表取締役 横尾一浩医師や専門家の方々と口臭について意見を交わし、15年以上に亘り数多くの口臭対策商品をつくってきました。その経験の中で得た口臭に関する幅広い知識を、読者の皆さんのために余すことなくお伝えいたします。
子供の口臭がひどい！口が臭くなる原因は？
子供の口臭の原因は、歯の磨き残しや舌の汚れ、虫歯といった口内環境に起因するものが多くを占めます。
そのため、正しい歯磨きの方法を教えたり、親御さんが仕上げ磨きをしたりすることで改善することがほとんどです。
しかし、口の中のケアを行って口臭が改善しない場合は、体の内部に原因が存在するケースが少なくありません。臭いの特徴別に、原因を解説します。
子供の口臭がうんちの臭い
子供の口からうんちやおならのような臭いがする時に考えられる主な原因は、腸内環境の乱れや便秘によるものです。
腸内環境の乱れ
肉や魚、卵などの動物性タンパク質や脂質が多い食べ物に偏った食生活を送ると、腸内に悪玉菌が増加します。
悪玉菌が腸内にある食べ物のカスを分解すると、便特有の臭いである「インドール」や「スカトール」という悪臭成分が発生します。
悪臭成分を含んだガスは腸から血液に溶けて全身を巡り、肺に辿りつくと、呼気とともに口臭として排出されます。
これが、うんちの臭いの口臭の正体「呼気口臭」です。
口からうんちの臭いがする場合は、腸内にニオイの原因が潜んでいると考えて良いでしょう。
便秘
便秘になると、直腸に長い時間うんちが残った状態が続き、悪臭のガスが大量に発生します。そのため、「呼気口臭」で排出される口臭も強くなります。
うんちが腸内に留まると、悪玉菌が増加して腸内環境が悪化します。腸内環境の乱れがさらに便秘を悪化させ、ますます悪玉菌が増える…といった悪循環に陥ってしまうのです。
特に、小学生の子供はうんちをすることに「恥ずかしい」という意識を抱きがちなため、学校で便意を催しても我慢するケースが多々あります。
すると、たまった便が直腸を広げて便意を感じさせにくくなり、排便が滞ってしまうのです。
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子供の口臭がドブ臭い、卵や魚が腐ったような臭い
ドブ臭い口臭の主な原因は、主に口の中や体の中で発生する「揮発性硫黄化合物」によるものです。
腸内環境の乱れ
腸内環境の悪化は、ドブ臭い口臭にもつながります。腸内で発生する悪臭成分には、ドブのような臭いを発する揮発性硫黄化合物も含まれます。
歯磨きが不十分
歯磨きが不十分な場合も、ドブのような口臭がします。
歯の磨き残しや歯間に食べかすが詰まっていると、それらをエサにして口腔内に細菌が増殖し、細菌の塊である歯垢（プラーク）を作ります。
歯垢は悪臭ガスを発生させて、ドブ臭の口臭を発生させます。
口呼吸・ドライマウス
近年、口呼吸によって口内が乾燥し、唾液の量が減少する「ドライマウス」の子供が増えています。
唾液には細菌の繁殖を抑えて口内環境を清潔に保つ役割がありますが、口呼吸をすると口の中が乾燥して唾液の量が減少し、細菌が繁殖します。
この細菌の塊が歯垢（プラーク）や舌に付着する舌苔（ぜったい）となり、悪臭を放ちます。
歯垢や舌苔といった細菌が増えると、口臭だけでなく虫歯や歯肉炎になる危険性が高まります。
- 子供が口呼吸になる主な原因
- ・口周りの筋力が弱くて「お口ポカン」状態になっている
- ・風邪やアレルギー性鼻炎による鼻づまり
- ・アデノイド(咽頭扁桃)が肥大して鼻の通りが悪くなっている
- ・姿勢が悪く、肺へ空気が効率的に送られないために口での浅い呼吸が多い
- ・ストレス
などが挙げられます。
臭い玉（膿栓/のうせん）
「臭い玉（脳栓）」は、白や薄黄色をした粒状の塊で、潰すとドブのような悪臭がします。
臭い玉の正体は、死んだ免疫細胞や食べ物のカスなどが、喉の奥にある扁桃腺の（へんとうせん）のくぼみに溜まったものです。
子供・大人関係なくできるもので、通常は食事の際に自然に喉の奥へ流れていきます。
口の中が乾燥すると細菌が増え、臭い玉が発生しやすくなります。
副鼻腔炎
卵や魚が腐ったようなひどい悪臭がする場合は、副鼻腔炎を疑った方が良いかもしれません。
副鼻腔とは鼻の周りの骨にある空洞で、粘膜に覆われています。
この部分が炎症を起こした状態が副鼻腔炎で、適切に治療すれば通常1～2週間程度で治ります。
しかし、放置すると副鼻腔炎が慢性化。常に鼻づまりの状態になるだけでなく、鼻汁や膿が副鼻腔内に溜まって悪臭を放つようになり、口臭として排出されるようになります。
子供の口臭が酸っぱい臭い
胃が悪い時に発生しやすいのが、酸っぱい臭いの口臭です。
胃のトラブル
子供がストレスや疲れを感じて胃の調子が悪くなっていたり、風邪をひいて消化が滞っていたりすると、食べ物が胃の中で発酵して腐敗し始めます。
胃の中で発酵が始まると、酸っぱい発酵臭が血液に溶けて肺に送られ、息をするたびに酸っぱい臭いの口臭を発生させます。
また、胃の内容物や胃液が食道や口に逆流して上がってくる逆流性食道炎により、胃液の酸っぱい臭いが口臭となるケースもあります。
子供の口臭がアンモニア臭い
口臭がアンモニア臭の場合は、肝機能や腎機能の低下が疑われます。
肝機能や腎機能の低下
肝臓は体内に摂り込まれたさまざまな有害物質を分解し、無害化します。
その途中でアンモニアが生成されますが、健康な状態であれば肝臓内で無害な尿素という物質に変わります。
しかし肝機能が低下していると、アンモニアが分解されないまま血液中に溶け込んで全身を巡ることに。
ツンと鼻につくアンモニア臭の口臭を発生させるだけでなく、体臭もアンモニア臭くなります。
また、腎機能低下による尿毒症も、同様に口からアンモニア臭を発する原因となることがあります。
子供の口臭ケアは家族で一緒に
子供の口臭が気になったら、ご家族で一緒にケアを始めることが大事です。
子供自身で十分なケアをすることは難しく、何もしないと成長してからも口が臭い状態が続いてしまう可能性も考えられます。
子供の将来のためにも早期に口臭ケアを行いましょう。
子供の口臭ケア「腸内環境の改善」
うんちの臭い、ドブ臭い口臭を改善するには、腸内の環境を整えることが重要です。
日々の食事の中で悪玉菌を増やす動物性タンパク質を控え、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を取り入れて善玉菌が働きやすくなるよう腸内環境を整えてあげましょう。
納豆などが苦手な子供には乳酸菌飲料を飲ませてあげるのもおすすめです。そのときに善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維も一緒に食べさせることがポイントです。
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子供の口臭ケア「便秘の解消」
便秘の解消には、食物繊維の摂取が有効です。
毎日しっかりと朝食を摂ることも、便秘解消のためには欠かせません。
子供の朝ごはんには、食物繊維が多いサツマイモや海藻、切り干し大根を使ったメニューの他に、りんごやバナナなどのフルーツをプラスしても。
少量のオリーブオイルをサラダやスープに加えれば、腸の動きを良くしてくれます。
また、便秘は口臭だけでなく記憶力の低下や腸の疾患を引き起こす原因にもなります。
子供の排便ペースを観察して、便秘気味であれば解消できるようにサポートしましょう。
子供の口臭ケア「口呼吸の改善」
口呼吸を改善するには、舌や口周りの筋肉をつけることが重要です。
アレルギー性鼻炎やアデノイド肥大などの症状がある場合は、耳鼻咽喉科で相談をしましょう。
よく噛んで食べる
歯ごたえがあるレンコンや切り干し大根などの根菜類を使った煮物、玄米といった和食中心の献立だと、よく噛んで食べるくせがつき顎の筋力が鍛えられます。
おやつも、干し芋やとうもろこし、リンゴ、梨などの歯ごたえがあるものがおすすめです。
風船を膨らませる
風船を膨らませることで、口周りの筋肉を鍛えられます。他にも、シャボン玉を膨らませたりハーモニカを吹いたりといった遊び感覚でできるトレーニングは、長続きしやすいのでおすすめです。
あいうべ体操をさせる
あいうべ体操は、「みらいクリニック」の今井一彰先生が考案した舌や口周りの筋肉をトレーニングする方法で、口呼吸の改善につながる効果があります。
小学生の子供はもちろん、乳歯が生えそろってくる2歳半～3歳ごろから顎の訓練を兼ねて始めても良いでしょう。
- ◆あいうべ体操のやり方
- ・声を出さずに「あ～」「い～」「う～」「べ～」と大きく口をゆっくり動かします。
- ・回数の目安は食後に10回、一日に30回です。
あいうべ体操は口内の健康だけでなく、筋肉を使うことによる顔のたるみ改善などの効果も期待できます。
親子で一緒にやってみましょう。
鼻づまりの原因を治療する
アレルギー性鼻炎による鼻づまり、アデノイド肥大などの症状がある場合は、耳鼻咽喉科で診断を受けましょう。
適切な治療により鼻づまりが改善し、口呼吸による口臭が解決することがあります。
また、骨格や歯並びが口呼吸の原因になっている可能性もあるため、気になる場合は専門医に相談を。
子供の口臭ケア「丁寧な歯磨きの習慣付けと仕上げ磨き」
毎食後、丁寧に歯磨きを行って確実に歯垢を除去することがポイントです。
歯垢が歯に残った状態が続くと、口臭が悪化するだけでなく虫歯や歯肉炎、歯周病を発症するリスクが高まります。
口に合ったサイズの歯ブラシや歯間ブラシを使って、口臭防止に効果的な歯磨きをしましょう。
十分な歯磨きが行われず歯肉炎を発症した場合、初期の段階では痛みがないため、子供自身が異変を訴えることはほとんどありません。
保護者が歯茎の状態を見て確認することが、歯肉炎の発症や進行を止めることにつながります。
特に幼児期は、自分で歯磨きができるようになったとしても、まだまだ磨き残しが多いでしょう。
子供が自分自身で丁寧なブラッシングができるようになるまでは、正しい歯磨きを教えることも兼ねて、仕上げ磨きできれいにしてあげると安心です。
小学生になったあたりで、仕上げ磨きをやめてしまうケースが多いかもしれません。
しかし、歯の生え変わりが進む9歳～10歳ごろまでは磨き残しが無いかをチェックし、磨いてあげることをおすすめします。
実は、大人でも正しく歯磨きが出来ている人はあまりいません。
親子で正しい歯磨きの方法を覚えて、ゲーム感覚でお互いにチェックし合えば、自然に口臭ケアができます。
子供の口臭ケア「胃の調子を整える」
ストレスの蓄積や疲れなど、胃の調子が悪くなる原因が潜んでいないか、様子を観察しましょう。
脂っこいものを多く食べたり、食事の際によく噛まなかったりすると、胃に負担がかかって消化に影響します。
胃の調子が悪い時は消化に良い食材を選び、胃も休ませるようにしましょう。
子供の口臭ケア「副鼻腔炎の治療」
副鼻腔炎が疑われる場合は、耳鼻咽頭科で適切な治療を受けることで口臭が改善されるケースが珍しくありません。
風邪をひいた後に、黄色っぽく粘り気のある鼻水が止まらない場合には、病院の受診をおすすめします。
子供の口臭ケア「肝機能や腎機能について診断を受ける」
アンモニア臭の口臭がする場合は、肝機能の低下や腎機能低下による尿毒症の可能性が疑われます。
まずは小児科を受診して、医師の指示を仰ぎましょう。
子供の口臭の原因を体の中からケア
改善策に取り組んでも口臭がなくならない場合は、口臭ケアサプリメントの活用も検討しましょう。
口臭に関するサプリメントの中でも特におすすめなのは、マッシュルームから抽出したシャンピニオンエキスが主成分のものです。
シャンピニオンエキスは長い間食経験を重ねたマッシュルーム由来の成分で、小さな子供にとっても安全性が高い食品素材です。
シャンピニオンエキスには、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整える働きがあり、腸内で発生する腸内腐敗ガスを抑えます。
腸内腐敗ガスが抑えられれば、腸壁から血液中にとり込まれるガスも少なくなるため、結果として口臭が和らぐのです。
介護施設や病院など過酷な臭いに悩む環境でも活用され、その効果の高さから一般向けにも活躍の場が広がった成分です。
サプリ（粒状）の状態で子供に与えても問題ありませんが、つぶして粉状にしてからお味噌汁などにまぜれば、本人に気づかれることなく口臭ケアを行うこともできます。
幼児期は食経験が浅いため、少量から試してみましょう。
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子供の口臭ケアのために、親ができること
子供の口臭に気付いた時、ストレートに指摘するのは絶対にやめましょう。
「親子だから大丈夫」と思っても、子供にとっては他の人に息が臭いと指摘されたことがトラウマとなり、必要以上に口臭を気にするようになります。
また、「口臭が原因でいじめられたらどうしよう」と、学校生活が心配になる親御さんも多いでしょう。
子供が傷つけられるのを防ぐためにも、子供の口臭に早く気付き、すぐに原因を探って改善することが重要です。口臭の種類によっては、何らかの病気が原因で治療が必要な可能性もあります。
子供の口臭や異変にいち早く気付くためにも、毎日のコミュニケーションを大切にしたいですね。
子供の口臭Q＆A
子供の口臭で悩む親御さんに向けて、よくある疑問をQ＆Aでまとめました。将来的にお子さま自身で口臭ケアができるよう、手助けしてあげましょう。
- １．子供の口臭がひどいです。原因を教えてください。
- 子供の口臭は、多くが口の中に原因があると考えられています。しかし、歯磨きを丁寧に行ったり歯科クリニックに定期的に通ったりしても口臭が続く場合は、体の中に原因がある可能性があります。具体的には、腸内環境の乱れや胃のトラブルなどが考えられます。
- ２．小さいうちからマウスウォッシュを使わせても大丈夫でしょうか？
- 2歳～3歳ごろの小さい子供はマウスウォッシュの薬用成分を口の中に満遍なく行き渡らせることが難しいため、効果を最大限得られないでしょう。4歳～5歳になり、うがいがしっかりできるようになってから使うことをおすすめします。
またマウスウォッシュの一時的な効果だけでなく、丁寧な歯磨きの習慣付けや仕上げ磨きによる補助、食生活・生活習慣の見直しによる体の内側からの対策を行ったほうが、将来的にお口の健康に良い影響を与えることができるでしょう。 - ３．子供の口からうんちのような臭いがします。どのような対策が有効ですか？
- 腸内に悪玉菌が多いと腸の中で腐敗臭が作り出され、うんちが臭くなります。そうすると、体内への取り込み口である腸壁から腐敗臭が血中に取り込まれ、肺を通してうんちの臭いの口臭として口から出ます。
「善玉菌を増やす食品」や「善玉菌のエサとなるオリゴ糖・食物繊維」を毎日の食事に取り入れて、お子さまの腸内環境を整えてあげましょう。腸内で発生する臭いを抑える シャンピニオンエキス入りのサプリメント を一緒に取り入れると効果的です。
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