マスクをしていても口臭は相手に伝わる？マスク越しに漏れる口臭を防ぐコツ

2026/01/15

「マスクをしているから口臭はバレない」と思っていませんか？実は、マスクをしていても口臭は周囲に伝わっている可能性があります。

この記事では、マスク越しでも口臭が伝わる理由と、今すぐできる即効対策、そして意外と見落としがちな「体内からの根本解決策」について、解説します。

結論：マスクをしていても口臭は相手に伝わる

残念ながら、マスクだけで口臭を完全に防ぐことはできません。その主な理由として挙げられるのが、次の2点です。

一般的な不織布マスクは、花粉（約30μm）やウイルス飛沫（約0.1〜3μm）を防ぐように設計されています。
しかし、口臭の元となる「揮発性硫黄化合物」などの臭い分子は、ウイルスよりもさらに圧倒的に小さいため、フィルターの隙間を通り抜けてしまいます。

粒子のサイズ比較

鼻の周りや頬、顎の部分など、マスクと顔の隙間からは常に呼気が漏れています。
会話をすればその勢いで臭い物質は外へ押し出され、相手の鼻腔へと届いてしまうのです。

マスクをすることで、以前よりも口臭が悪化しているケースも少なくありません。

マスク内が蒸れると、無意識に「口呼吸」になりがちです。口呼吸は口内を乾燥させ、天然の洗浄液である唾液を減少させます。
その結果、細菌が爆発的に増殖し、強烈な臭いを発するようになります。

唾液の分泌が減ると、舌の表面に白いカス（舌苔）が溜まりやすくなります。これは細菌の温床であり、マスク越しでも伝わる「卵が腐ったような臭い」の直接的な原因になります。

口臭の原因の一つが舌苔の付着

長時間同じマスクをつけていると、付着した唾液や皮脂が酸化し、マスクそのものが悪臭を放ちます。
「自分の口が臭いのか、マスクが臭いのかわからない」という状態は、衛生面でも注意が必要です。

マスク越しの口臭漏れを防ぐためには、“そんなマスクを選ぶか”も大切なポイント。口臭を相手に伝えないマスクを選ぶときに重視したいのが、以下の3点です。

どんなに高性能なマスクでも、顔との間に隙間があれば、そこから口臭は100%漏れてしまいます。

◆マスクサイズ・形状の選び方
1. サイズの目安
親指と人差し指でL字を作り、耳の付け根から鼻の付け根までの長さを測ります。12〜14.5cmなら普通サイズ、それ以下なら小さめサイズが適切です。
2. 形状の選択
隙間ができにくい「立体型（ダイヤモンド型）」は、口元の空間を保ちつつ密着度が高く、呼気が漏れにくいためおすすめです。