頭皮の加齢臭に要注意！隠せない頭のオヤジ臭対策
年齢を重ねるとともに発生する加齢臭。頭皮は加齢臭の主な発生源でもあります。
毎日シャンプーをしているのにもかかわらず頭皮の臭いが気になり、「エレベーターや電車などの密閉空間で頭が臭っていたらどうしよう」と不安を感じている方も多いのではないでしょうか？ 人との距離が近いシーンでも安心して過ごしたいですよね。
今回は頭皮が臭う原因や加齢臭との関係、改善方法を紹介します。
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目次
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●この記事を書いた人●
グリーンハウス株式会社
代表取締役 横尾一浩15年以上に亘り、医師や専門家の方々と意見を交わしながら「臭い」を研究し、数多くの臭い対策サプリをつくってきました。その経験の中で得た「体臭」や「加齢臭」に関する幅広い知識を、読者の皆さんのために余すことなくお伝えいたします。
頭皮が臭う原因は“大量の皮脂”
頭皮が臭う主な原因は、皮脂と汗がまざりあって繁殖した雑菌です。
私たちの全身に存在する皮脂腺からは、常に新しい皮脂が分泌されています。通常、皮脂は水分の蒸発を防いで肌を守る役割を果たしてくれていますが、分泌量が多すぎると、ニオイや刺激などのさまざまなトラブルを引き起こす原因になります。
頭皮は皮脂によるトラブルが多発
頭皮は私たちのカラダのなかでも、もっとも皮脂の分泌量が多い場所です。
1平方センチメートルあたりの皮脂腺数は、かかとや手のひらがほぼゼロなのに対して、頭皮は額や頬の約3倍、背中の約5倍にもなります。
さらに、髪の毛におおわれているため高温多湿になりやすく、雑菌たちにとって絶好の繁殖場所になっています。
- 頭皮が臭くなりやすい人の特徴
- ・頭皮がベタベタする人
- ・脂っこい食事が好きな人
- ・運動不足の人
- ・入浴時、湯船に入らずシャワーですませる人
加齢臭は頭皮から大量に発生する⁉
加齢臭とは、主に40代以降の男女に多く見られる独特な体臭のことで、ノネナールという物質が原因で発生します。
30代半ばあたりから皮脂の中に「パルミトオレイン酸」という脂肪酸の一種が含まれるようになり、40代以降で増加します。
この「パルミトオレイン酸」が酸化することでノネナールが生成されて、加齢臭を発生させるのです。
皮脂の分泌量が多いほど「パルミトオレイン酸」も増えてノネナールが大量に発生します。
そのため、皮脂の分泌量が盛んな頭皮は、加齢臭が非常に強く、ニオイやすい部位となります。
頭皮のニオイは隠せない
加齢臭の原因であるノネナールは皮脂の分泌量が多い場所で生成されるので、頭皮のほかに脇、背中、お腹などからも発生しています。
頭皮のニオイが他人に気付かれやすい理由は、脇、背中、お腹が衣服に覆われているのに対して、頭は外部にさらされている状態で、なおかつ相手の鼻に近いためです。
ニオイの強い整髪料で誤魔化そうとすると、悪臭がひどくなるケースもあります。
加齢臭に注意が必要なのは男性だけではないという事実
加齢臭は、古い油と青臭さが混ざったような独特なニオイが特徴です。
加齢臭は「オヤジ臭」「おじさん臭」とも呼ばれるため、中高年男性のものというイメージが強いかもしれません、
しかし、実は年齢を重ねると男女ともに発生することが分かっています。
たしかに女性に比べると男性のほうが皮脂の分泌量が多い傾向にありますが、女性は加齢により女性ホルモンが減少するにしたがって、皮脂の酸化が起こりやすくなり、加齢臭が発生しやすくなるといわれています。
女性もしっかりと加齢臭対策をすることが大切です。
【一緒に読む】加齢臭の原因と対策｜女性は何歳から？どんな臭い？更年期と体臭の関係も解説
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頭皮の臭いをセルフチェックする方法
ケアをはじめる前にまずは、頭皮が本当に臭っているのか自分でチェックしてみましょう。手軽に試せる頭皮のニオイのセルフチェック方法をご紹介します。
頭皮を指の腹でこすってみる
頭皮のニオイチェックでもっとも簡単な方法です。
最初に指を洗ってキレイにします。石けんやハンドソープには香料が含まれていてニオイが分かりづらくなるため、ぬるま湯がおすすめです。
指の腹を、頭頂部、側頭部、後頭部、生え際などに押し当てて,、指についたニオイを嗅いでみましょう。
ニオイがもっとも強くなるの入浴前に行うのがベストタイミングです。
ドライヤーをあててみる
渇いた髪にドライヤーの風を後頭部から吹きかける方法です。
ニオイを感じやすい温風モードを使いましょう。こちらも入浴前に行うのがベストです。
【あわせて読む】加齢臭が自分でわかる！臭いを確認するチェック方法を公開
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頭皮の臭いを消す方法とは？頭皮の加齢臭対策
頭皮をはじめとした加齢臭は、適切なケアに取り組むことで軽減できます。
臭いを消す効果が期待できる方法を、ご紹介します。
カラダの内側から対策して、加齢臭への不安を払拭する方法 ＞＞今すぐ実践
医薬部外品のシャンプーを使う
頭皮の加齢臭を防ぐために、医薬部外品（薬用）シャンプーを使うようにしましょう。
医薬部外品のシャンプーには、殺菌効果や抗菌効果が認められていて成分が配合されているため、頭皮の臭いを消す効果が期待できます。
パッケージ裏の成分表を確認して、次の成分が含まれているかチェックしましょう。
- ピロクトンオラミン（オクトピロックス）
- グリチルリチン酸ジカリウム
- イソプロピルメチルフェノール
- ミコナゾール硝酸塩 など
皮脂がたくさん出ているからといって洗いすぎは逆効果になることがあります。基本的にシャンプーは就寝前の1日1回にしてください。
【一緒に読む】加齢臭対策におすすめのシャンプー｜ドラッグストアで買える市販品 男女別8選
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正しいシャンプーをする
誤ったシャンプーを続けると、頭皮の環境を悪化させる原因になります。
髪の毛を洗う前にブラッシングを行い、髪の毛を十分に濡らしてからシャンプー剤を両手で泡立てて頭皮を洗うようにしましょう。
洗った髪の毛を乾かすタイミングでニオイがする場合は、すすぎを十分に行えていない可能性があります。
また、シャンプー後は雑菌の繁殖を防ぐためにできるだけ早く乾かすようにしてください。
シャワーで済ませず入浴する
忙しいときはシャワーで済ませがちですが、汗をかきやすい季節は毎日入浴して肌を清潔に保ちましょう。
湯船にしっかり浸かり、汗をかくと汗腺を鍛えられます。汗腺を鍛えることで、汗の性質がベトベトした濃度の高い汗から、サラサラとした良い汗に変化します。
サラサラとした汗は、水に近い成分で蒸発もしやすいため、加齢臭の発生予防につながります。
動物性脂肪を控える
動物性脂肪の多い食事は皮脂の過剰分泌につながり、加齢臭の原因になります。
具体的には、牛・豚・鶏などの肉類や、バター、チーズ、揚げ物やジャンクフードの摂りすぎに注意しましょう。
抗酸化作用の高い食材を摂る
年齢とともに体内の抗酸化力が低下し、皮脂の酸化が起こりやすくなります。抗酸化作用の高い食材を意識的に摂るようにしましょう。
- 抗酸化作用が期待できる主な栄養素と食材
- ◆ビタミンAを多く含む食材
- ・かぼちゃ
- ・うなぎ
- ◆ビタミンEを多く含む食材
- ・アーモンド
- ・ピーナツ
- ・ゴマ
- ・アボカド
- ◆ポリフェノール・食物繊維を含む食材
- ・豆類
- ・ごぼう
それでも解決しない場合は
食生活の改善が難しい場合はサプリメントで補うのもおすすめです。
マッシュルームから抽出されたシャンピニオンエキスは、高い消臭効果と抗酸化力があることで知られています。
臭いに悩む医療や介護の現場で、入居者の食事と一緒に提供されてきた実績を持つ成分です。
シャンピニオンエキスで、体の内側からニオイ対策 ＞＞詳しく見る
頭皮の加齢臭対策まとめ
体臭に関する話題は、家族など親しい関係であっても指摘しにくいものです。また、臭いに鼻が慣れてしまうため、自分はなかなか気付けません。そのため、知らない間に周囲を不快にさせている可能性もあります。
頭皮から発生する加齢臭は特に強烈です。30代の半ばを過ぎたら「加齢臭が出ている」、または「油断したらニオイが強くなる」と認識し、頭皮の臭いや加齢臭対策を行いましょう。
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